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在QQ中解绑手机号码并验证身份的步骤如下。
1、打开QQ，点击左上角的头像，再点击左下角的“设置”。
2、在设置页面，点击“手机号码”选项。
3、进入后可以看到当前绑定的手机号码，点击“更换”按钮。
4、根据页面提示，输入想要绑定的新的手机号码，并进行验证。
5、输入验证码后，点击“完成”，此时会收到一条短信提示，按照短信内容输入相应的信息即可完成解绑并验证身份。
解绑手机号的操作可能会受到账号安全因素的影响，如果账号存在安全问题，可能需要进一步验证身份才能解绑，如果遇到问题，建议联系QQ客服寻求帮助。